• 加入收藏  设为首页
  • 男性不育症

    男人吃什么补精 有效预防弱精症

    时间:2019/11/6 15:09:25   作者:admin   来源:男性疾病网   阅读:227   评论:0
    内容摘要:  近年来,随着人们生活方式及生活习惯的改变,男人的精子含量逐渐减少,而精子少是男性不育的首要问题。吃什么东西可以补精呢?  男人吃什么能补精?  1、优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可...

      近年来,随着人们生活方式及生活习惯的改变,男人的精子含量逐渐减少,而精子少是男性不育的首要问题。吃什么东西可以补精呢?

    男人吃什么补精 如何预防弱精症 哪些食物能补精

      男人吃什么能补精?

      1、优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

      2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

      3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

      4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

      如何预防弱精症

      1、规律生活、不熬夜、忌烟酒,生活规律不正常的,最终结果是免疫力低下,各种疾病趁机缠身,且烟酒会使精子畸变,严重威胁男性生育能力。

      2、发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的,衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

    (function(){var s="_"+Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup||[]).push({id:"251396",container:s,size:"250,250",display:"inlay-fix"});})();

      3、严肃性观念,杜绝乱性。乱性不仅会得性病,对身体本身也是一种伤害,害人害己。患有男科疾病要及时治疗,否则会影响性功能。

      4、坚持运动,缓解压力,平时尽可能多参加,适当的运动,这不仅可以增强体魄,还有有效减压的作用。压力大的男人,更可以考虑每天运动30-45分钟。

      5、认真清洁,远离诱因,男性应该养成好的,卫生习惯,因为隐私部位有时,更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免,穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

    (责任编辑:郑贵生)


    标签:男人 有效 预防 
    相关评论